La cafeína es un estimulante natural que pertenece a la familia de los alcaloides. El café, el té, el chocolate y los refrescos de cola son las principales fuentes de cafeína, que es consumida en casi todas las edades y estratos socioeconómicos. Las bebidas energéticas contienen una cantidad mayor de cafeína que los refrescos. A las personas que son adictas al consumo de la cafeína, reciben el nombre de “cafeinomanía”
¿Qué produce la adicción a la cafeina?
Esta adicción ocasiona insomnio, ansiedad extrema, depresión, irritabilidad, problemas de concentración y hasta puede llegar a ocasionar alucinaciones.
La cafeína llega a nuestro cerebro de forma rápida y actúa como un estimulante del sistema nervioso central, afecta sobre todo a nuestro estado de alerta, que nos ayuda a sentirnos menos cansados y más despiertos.
¿Cómo tratar la adicción a la cafeína?
- Evita los síntomas de abstinencia
- Sustituye el café por otro tipo de bebida,
- Incorpora una actividad diferente en tu “hora del café
- Dormir bien es fundamental.
