La guayaba es un fruto verde conocido por su vitamina C y por su 80 por ciento de propiedad de agua, siendo este mismo uno de los mayores a los cítricos, también es conocida por la fuente de provitamina A al estar en presencia ambas vitaminas sirve como antioxidantes que tiene beneficios para el cuerpo, los doctores suelen elogiar el consumo de guayabas en el desayuno debido a sus numerosos beneficios para la salud.
También las guayabas son altas fibra dietética, antioxidantes y otros nutrientes esenciales. Además, su contenido de fibra puede contribuir a una sensación de saciedad, lo que podría ayudar a controlar el peso.
por eso la recomendación de consumirla en época de fríos toda vez que fortalece el cuerpo y su sistema inmunológico para combatir virus y bacterias en la garganta y las vías respiratorias.
Conoce los beneficios de la guayaba:
· Buena para la digestión: La guayaba es rica en fibra dietética, lo que puede promover la salud digestiva y prevenir el estreñimiento.
· Baja en calorías: Si estás buscando mantener un peso saludable, la guayaba puede ser una excelente opción de desayuno, ya que es baja en calorías, pero alta en nutrientes.
· Rica en antioxidantes: La guayaba contiene antioxidantes como la vitamina C y los flavonoides, que pueden ayudar a combatir el daño causado por los radicales libres en el cuerpo y prevenir enfermedades crónicas.
· Ayuda a mantener niveles de azúcar en sangre estables: La fibra presente en la guayaba puede ayudar a regular los niveles de azúcar en sangre, lo que es beneficioso para prevenir picos y caídas bruscas de azúcar en sangre.
· Promueve la salud cardiovascular: Los antioxidantes presentes en la guayaba pueden ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas al combatir la inflamación y el colesterol LDL (“malo”)
