Los jugos verdes tomados en ayunas ofrecen una serie de beneficios para la salud. Ayudan a desintoxicar el cuerpo y el colon, promoviendo una limpieza interna que elimina las impurezas. Además, contribuyen a regular los niveles de glucosa en sangre. Para potenciar estos efectos, es recomendable complementar el consumo de jugos verdes con una dieta equilibrada.
Aquí te dejamos dos jugos que puedas realizar:
Jugo Verde Básico
Ingredientes:
1. 2-3 hojas de espinacas frescas
2. 1 pepino pelado
3. 1 tallo de apio
4. 1 manzana verde, sin semillas
5. 1 rodaja de jengibre fresco
6. Jugo de medio limón
7. Agua (opcional, para diluir)
Instrucciones:
1. Lava todos los ingredientes.
2. Pasa todos los ingredientes por un extractor de jugos.
3. Si lo deseas, puedes diluir el jugo con un poco de agua.
Jugo Verde con Kale:
Ingredientes:
1. 2-3 hojas de kale
2. 1 pepino
3. 1 manzana verde
4. 1 tallo de apio
5. 1 trozo de piña
6. 1 puñado de espinacas
7. Jugo de medio limón
Instrucciones:
1. Lava todos los ingredientes.
2. Pasa todos los ingredientes por el extractor de jugos.
3. Exprime el jugo de limón sobre el jugo.
4. Mezcla bien y sirve.
