Hábitos para mejorar nuestra salud mental

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Hablar de nuestra salud mental nos hace recordar que somos seres integrales, así como es de importante la salud física y espiritual, es importante también el cuidado de la mental para que podamos desarrollarnos de la mejor manera. A menudo, la salud mental suele pasarse por algo o estigmatizarse lo que le quita valor a esta dimensión tan importante de nuestro ser como personas.

Te compartimos aquí una serie de recomendaciones para mejorar nuestra salud mental:

  1. Tomar agua
  2. Realizar al menos 30 minutos de actividad física a diario
  3. Recibir la luz del sol 15 minutos todos los días
  4. Cuidar la higiene del sueño procurando dormir 8 horas diarias
  5. Mantener una dieta equilibrada
  6. Limitar el uso de las redes sociales
  7. Hacer algo que te apasione
  8. Orar y meditar
  9. Planificar tu día

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