El tomate: ¿por qué consumirlo diariamente?

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El tomate es una de las frutas, que no faltan en las cocinas de todo el mundo, ya que se puede de comer de diferentes maneras, ya sea en comidas calientes como en comidas frías, es un alimento muy nutritivo y saludable ya que contienen  vitaminas son la A, C y E

Contenido nutricional de un tomate:

  • • 18 kcal
  • • 94 gramos de agua
  • • 3,5 gramos de carbohidratos
  • • 1,8 gramos de fibra
  • • 1 mg de proteína
  • • 0,2 mg de grasas
  • • 820 mg de carotenos
  • • 24 mg de vitamina C
  • • Incluye licopenos

Beneficios de consumir tomate diariamente:

1.Poderoso antioxidante natural

Cuenta con tres vitamínicos que son antioxidantes y que conseguirán proteger el organismo de manera muy poderosa, que ayudan a evitar la oxigenación de células y el envejecimiento prematuro.

2.Beneficioso para los ojos

El tomate es un alimento que beneficia la salud de los ojos, esto se debe que es rico en vitamina A, nutriente esencial para el cuidado ocular.

3.Ideal para la piel

Otro de los beneficios del tomate, es que ayuda con la aparición de las primeras arrugas, mejora la salud de la piel, además gracias al aporte en agua, el tomate nutrirá la piel de manera interna, y hará que se vea un cutis más suave y cuidado.

4.Mejora la salud cardíaca

Contiene un ingrediente natural llamado licopeno, que mejora el funcionamiento del sistema cardiovascular, y el corazón, mejorando la circulación sanguínea.

5.Aliado para reducir el colesterol

Es un alimento que aporta una interesante dosis de fibra saludable, componente que ayuda a eliminar la grasa y limpiar el organismo.

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