Conoce qué es la parálisis del sueño

Cuando el cerebro despierta antes que el cuerpo. Es un fenómeno por el que se produce un despertar incompleto de la persona. Aparece en las transiciones entre el estado de sueño y vigilia, normalmente en el momento de comenzar a dormir o en el de despertarse.

Ocurre con mayor frecuencia en las personas que tienen narcolepsia o apnea del sueño, pero puede afectar a cualquiera. Los episodios incluyen la imposibilidad de hablar o moverse al dormirse o al despertar, lo que suele prolongarse durante uno o dos minutos y, por lo general, es aterrador.

El tratamiento principal consiste en mejorar los hábitos del sueño, hacer ejercicio durante la tarde y hasta tres horas antes de acostarse. Evitar dormir menos de ocho horas. Tomar medidas para no sufrir estrés. Tener buenos hábitos alimentarios con una dieta variada.

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